Một số cách tăng cân tại nhà hiệu quả nhất

Ngoài việc bổ sung thực phẩm tăng cân trong các bữa ăn, người gầy có thể áp dụng cách tăng cân tại nhà với các thức uống bổ dưỡng, đặc biệt là các loại sinh tố, nước ép trái cây.

Một số loại thức uống dinh dưỡng giúp tăng cân tại nhà bạn có thể tham khảo như: nước ép xoài, sinh tố bơ, sinh tố chuối, sinh tố dừa, nước ép dứa,…

Cách tăng cân tại nhà nhờ điều chỉnh chế độ làm việc hợp lý

Điều chỉnh chế độ làm việc hợp lý là một trong những phương pháp tăng cân tự nhiên tại nhà dễ dàng thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Mệt mỏi, stress quá độ chính là nguyên nhân phổ biến gây gầy ở nhiều người. Bởi vậy, nhằm cải thiện tình trạng gầy khó tăng cân, bạn nên điều chỉnh lại chế độ làm việc hợp lý. Tránh để cơ thể làm việc quá độ, áp lực kéo dài.

Hãy giải tỏa căng thẳng nhanh chóng với một số mẹo như: nghỉ ngơi thời gian ngắn, đi lại, nghe nhạc,… 

Thay đổi lối sống khoa học hơn là cách tăng cân tại nhà hiệu quả

Chế độ sinh hoạt bất hợp lý, thường xuyên thức khuya, sử dụng các chất kích thích cũng là lý do khiến cho cơ thể bạn khó tăng cân. Bởi vậy, hãy thay đổi ngay lối sống sinh hoạt nếu muốn cải thiện vóc dáng và cân nặng.

Người gầy cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 23h00 để cơ thể được nghỉ ngơi. Đồng thời, hãy rèn luyện thể thao mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp tiêu hao calo, kích thích khả năng ăn uống nhiều hơn.

Cách tăng cân tại nhà nhờ bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cân

Ngoài các cách tăng cân tự nhiên từ chế độ ăn uống và tập luyện, thì sử dụng thuốc tăng cân chính là cách tăng cân nhanh nhất tại nhà. Thực phẩm chức năng tăng cân Tâm Tỳ Vương là dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần thiên nhiên. Các thành phần thảo dược có trong sản phẩm có khả năng kiện tỳ, tác dụng lên thành ruột, giúp kích thích hoạt động ruột tốt hơn, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể.

Người dùng Tâm Tỳ Vương sau một thời gian ngắn sẽ ăn uống ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn. Người dùng cải thiện được sức khỏe, không còn suy nhược, mệt mỏi, mất ngủ, tinh thần được thư thái, khí huyết lưu thông, làm việc có hiệu quả hơn.

Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén, giúp người dùng sử dụng tiện lợi hơn. Tăng cân Tâm Tỳ Vương hiện sử dụng cho các đối tượng trẻ em từ 5 tuổi trở lên. 

Lưu ý: Với các trường hợp phụ nữ có thai, cho con bú, bị các bệnh nền về tiểu đường, gan thận, huyết áp nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng sản phẩm.

Trên đây là 5 cách tăng cân tại nhà đơn giản nhất mà bạn nên áp dụng. Các cách tăng cân tự nhiên chỉ đem tới hiệu quả khi bạn thực hiện khoa học, kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt và rèn luyện khoa học. Nếu có nhu cầu sử dụng thuốc tăng cân, thực phẩm tăng cân, hãy tham khảo những sản phẩm uy tín, chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn đối với sức khỏe.